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成都自强夏令营-春季出行 你捂对了吗?

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文章附图

  俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。

  “春捂”是传统的养生之道,因为春天的气温升降不定,需要靠增减衣物来平衡人体的温度,才不会遭到杂病的困扰。

  “春天孩儿脸,一天变三变。”

  冬天转入初春,乍暖还寒,气温改变又大,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以习惯,会使身体抵抗力下降。

  冬天穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状况。

  这时,病菌乘虚而入突击机体,简单引发各种呼吸系统疾病,导致伤风、气管炎、关节炎等疾病。

  “春捂”最重要的准则,是不“捂”不行,“捂”过了也不行。

  冬天一过,就早早地脱去棉衣,简单患上风寒伤风;穿太多又怕捂出汗,更怕捂出湿疹。

  因而,掌握“春捂”的度就十分重要。

  那么,科学“春捂”,都有哪些值得注意的关键呢?

  - 01 -

  怎么判别

  通常来说,15摄氏度是一个临界值。

  低于这个气温时,最好继续“忍耐” 一下厚重衣物带来的不便;而当超越这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。

  其次凭感觉:每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。

  假如“捂”着时不觉得咽喉炎热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不用急的脱衣。

  假如感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,如果再被冷风一吹,反而简单着凉。


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  - 02 -

  捂到清明前

  初春气候改变大,即便气温现已较冬天温暖,人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来。

  当遇到气温骤降的天气,抵抗力较弱的人就会简单患上伤风。

  因而,在初春时节要加注意保暖,不要过早脱掉防寒衣物。

  尤其在清明节前,都要及时重视天气预报,有意捂着一点,慎防“倒春寒”。

  进入清明后,跟着春雨的降临,气温会逐步平稳上升,此时可以视乎天气改变,当令削减衣物。

  - 03 -

  捂对地方

  “春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭。

  因而,“春捂”应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。

  厚裤和厚袜不行过早减去,并常用热水泡脚,睡觉时下半身盖厚一点。

  此外,初春时节,人们不要换得太快,脱得太早,谨记“上薄下厚”的穿衣准则。

  下身的裤子、袜子、鞋子,一定要穿得厚点,温暖点,而上身略减则无大阻碍。


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